Apprendre à faire son auto-bilan avant le Nouvel An
En prévision de la fixation des intentions et des objectifs pour 2022, nous faisons le bilan de l'année écoulée.
Dans un monde aussi trépidant, il est facile d'oublier de prendre de vos nouvelles. Avec notre temps consommé par les échéances, les engagements, les obligations financières et Netflix, on a souvent l'impression qu'il n'y a même pas un instant pour considérer ce que nous ressentons à propos de quoi que ce soit, sans parler de notre bien-être.
Pratiquer l'auto-réflexion nous permet de traiter ce que nous avons vécu, sinon nous passons d'une chose à l'autre sans prendre en compte les leçons précieuses qui peuvent changer le cours de notre avenir.
Bien que prendre le temps de s'évaluer semble impossible, c'est, en fait, un art qui peut vous faire gagner du temps en vous aidant à faire les bons choix pour l'avenir.
Alors, qu'est-ce que l'auto-réflexion ?
Directement, c'est vous donner la priorité en faisant taire le bruit pour réfléchir aux schémas passés. Il s'agit de prendre le temps d'évaluer votre comportement, vos pensées, vos émotions, vos motivations et vos désirs et de vous demander "Pourquoi ?". Nous vous demandons d'aller en profondeur ici ! Une fois que vous pourrez répondre honnêtement à vos questions, vous aurez une meilleure compréhension de vos choix et de leurs résultats. Cela peut vous donner tous les outils nécessaires pour adapter votre comportement afin d'atteindre vos objectifs et de fixer des intentions positives pour la nouvelle année.
En bref, l'auto-réflexion vous permet de :
- Apprendre et comprendre vos habitudes comportementales
- Prendre du recul
- Faire de meilleurs choix
- Préserver votre énergie pour ce/ceux qui comptent vraiment
- Atteindre vos objectifs
- Créer la vie que vous imaginez pour vous-même
Comment puis-je m'auto-réfléchir ?
Il est considéré comme plus utile de mettre des aspects par écrit pour les revoir, bien que certaines personnes aiment méditer pour la clarté, tenir un journal, peindre ou courir. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de vous auto-réfléchir, il y a une règle : vous devez être honnête avec vous-même !
Commencez par raconter toutes les choses qui se sont passées cette année – les bonnes comme les mauvaises. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez jugé ces expériences mauvaises et si elles étaient sous votre contrôle. Si elles ne l'étaient pas, comment avez-vous réagi ? Si elles l'étaient, qu'auriez-vous pu faire différemment ? Enfin, apprenez à vous pardonner ce qui s'est passé et faites un effort pour changer les comportements négatifs.
Cet exercice n'a pas pour but de vous faire sentir coupable du passé, mais de trouver la paix avec lui et d'avoir une compréhension plus profonde de ce sur quoi travailler à l'avenir.
Les bonnes expériences sont tout aussi, sinon plus, importantes à analyser que les mauvaises. Il est essentiel de témoigner de la gratitude et de vous féliciter pour toutes les merveilles que vous avez accomplies cette année. Plus vous donnerez d'énergie à vos réalisations, plus elles prospéreront.
Ce sont des aspects de votre caractère que vous développerez et auxquels vous consacrerez plus de temps au cours de l'année à venir.
Ce n'est pas facile… mais ça en vaut la peine !
Mettez-vous au défi, prenez du temps pour vous et nous vous retrouverons à la nouvelle année pour fixer nos objectifs et intentions pour 2022.
Protsaah vous souhaite, à vous et à vos proches, une Bonne Année.
